Léčba deprese / zotavení z negativních stavů

Ačkoli moje matka po smrti svého otce selhala se svým prvním spolubydlícím, nevzdala to. bylo to pochopitelné. Mladá žena v nejlepších letech v beznadějné vesnici sama se dvěma dětmi. Byla pracovitá a ekonomická. Ama po mnoho let piekla chléb v troubě, dokázala spoustu věcí. Když jsme ve škole prošli kolem Nekrasova a naučili se zpaměti „V ruských vesnicích jsou ženy.“ - Okamžitě jsem si vzpomněl na naši matku. Je to o ní. Ano, a viděl jsem, jak se na ni muži z naší vesnice dívali s obdivem. A nejde ani o vzhled.

Poté, co moje matka zůstala znovu sama, začala večer chodit do kina. V domě se objevila rtěnka světlé mrkve. Nevím, jestli moje matka skutečně šla do kina. Ale začala milostný vztah s ovdovělým sousedem, který žil vedle své matky a dvou téměř dospělých dětí. Dokonce jsme měli poblíž společný plot a zeleninové zahrady. Tito sousedé byli bývalí majitelé našeho domu. Naše domy proto spojovala úzká cesta. Použili jsme také jeden bazén, do kterého jsme přinesli pitnou vodu. Po této cestě jsme nesli vodu z bazénu.

Pro mladé lidi vysvětluji, že v té době bazény na venkovských dvorech vypadaly jako studny, zabetonované zevnitř a nebyly určeny ke koupání, ale výhradně k pitné vodě v době, kdy nebyly sloupy na každém rohu.

Jednou jsme se sestrou táhli vodu na vahadle ze sloupu od 12 let.

V době, kdy se tento příběh stal, bylo mi šest let a sestře devět. Ama nás zamkla a odešla. Nebojili jsme se.

Pozdě večer strýc Zhora zaklepal na okno místnosti, kde jsme spali, a zeptal se: „Je matka doma?“ - "Ne! Šla do kina!" - zakřičeli jsme se sestrou ve sboru.

Jednou jsme se sestrou zůstali na letním večeru u pohostinných příbuzných našeho otce. Nádvoří tety a babičky byla přes ulici od sebe, ale daleko od nás. i když se matce nelíbilo, že jsme tam přišli, nemohla s tím nic dělat. A naši příbuzní nás přivítali, jak nejlépe mohli. "Bylo to tam rozmazané medem, nebo co?" Maminka nespokojeně reptala. A dostali jsme tam lásku, která nám tak chyběla v našem vlastním domě.

Ten večer jsme seděli příliš dlouho, už se stmívalo. Máma pro nás přišla. Otcové příbuzní neměli rádi naši matku. V každém případě jsem nikdy neslyšel jediné špatné slovo adresované jí. Ale nelíbilo se jim. pohostinní hostitelé nespěchali, aby nás nechali opustit jejich domov. Přesvědčili moji matku, aby na chvíli seděla v letní kuchyni.

Seděli jsme a jedli semínka. Rozhovor se obrátil k tomu, že moje matka chodí do kina. - Nebojíš se být sám? - zeptala se manželova teta. - Ne. - No, máte pravdu! Proč se bát? Lehněte si a spěte. pak jsem rozdal: - Ano, tady usneš, když strýc Zhora zaklepe na okno a zaklepe.

Příbuzní se snažili potlačit smích a rozzlobená matka vyskočila ze svého sedadla a se vší svou pozoruhodnou silou mi dala facku. Po překvapení a zášti touha hlodat semena úplně zmizela a v mém hlase se objevila neodolatelná touha řvát, ale neudělal jsem to. Bál jsem se, že se to jen zhorší. Uvědomil jsem si, že jsem něco špatně rozmazal a jen jsem si zkroutil rty, abych se nerozplakal. Tvář mi pálila a slzy mi zrádně stékaly po tváři a já jsem nebyl schopen je zastavit.

Už jsme hovořili o tom, co je „chemie“ negativních stavů. Jakými změnami mozek prochází, a zejména poznamenal, že mozek je strukturován stejně pro všechny. Jediný rozdíl je v rovnováze neurotransmiterů, které jsou odpovědné za nástup a trvání deprese / negativních stavů. Přečtěte si zde: O depresi v jednoduchých slovech. Odkud pochází a TEST = Máte známky deprese?

V části 1 jsem popsal význam fyzické aktivity. Dovolte mi zdůraznit, že je to aktivita, nikoli sport. Přečtěte si zde: Léčba deprese / ukončení z negativních stavů. h1. Fyzická aktivita

----> JE DŮLEŽITÉ Stanovit CÍLE A ROZHODNUTÍ

Hlavním problémem lidí v depresi a negativních stavech je tento: v životě není radost.

Pokud si stanovíte cíl a dosáhnete ho, získáte podstatně větší potěšení a uvolnění odpovídajících hormonů, než byste ho dostali náhodou.

Tedy pokud chcete jíst zmrzlinu. Stanovte si cíl, jděte do obchodu, nakupte si ho a jděte na hormonální úrovni, budete mít větší potěšení, kupují si ho na týdny a donesou do postele. A to platí pro všechno. Od plánování čištění zubů a mytí nádobí až po velké a složité úkoly.

Pokud se přinutíte vstát z postele, budete mít větší potěšení než snídani přivezenou do postele.

----> NASTAVENÍ CÍLŮ ZVYŠUJE VÝROBU DOPAMINŮ

Lidé obvykle prokazují své nejlepší kvality tím, že se snaží dosáhnout dlouhodobého, důležitého a dosažitelného cíle.

Není to jen proto, že dopamin se uvolňuje v mozku, když je dosaženo dlouhodobého cíle. Tento hormon se tvoří na každém kroku na cestě k drahocennému stimulu. Díky smysluplnému cíli může prefrontální kůra účinněji organizovat akce.

----> NASTAVTE KONKRÉTNÍ DLOUHODOBÉ CÍLE

Používáme cookies.
Cookies používáme, abychom zajistili, že vám poskytneme nejlepší zkušenosti na našich webových stránkách. Pomocí webových stránek souhlasíte s naším využitím cookies.
Povolit cookies.