Po cvičení bolí krk

Bolí vás krk v zádech - příznak, který nelze ignorovat kvůli těžkému nepohodlí a omezené pohyblivosti. Aktivní otáčení krku jsou nemožné kvůli ostré bolesti, ke které dochází při jakémkoli pokusu otočit hlavu. V medicíně se cervikální bolest nazývá cervikální myozitida.

Co způsobuje bolesti zad? Krk - orgán skládající se ze sedmi obratlů, je hlavním vodičem velkých cév a nervových vláken. Poškození krční páteře proto hrozí vážnými komplikacemi. Jaké faktory způsobují, že člověk pociťuje silné bolesti zad v krku:

Krk bolí zezadu, co dělat

Ať už některá z uvedených patologií způsobila bolest, první věcí je poradit se s lékařem. Pomůže ortoped, traumatolog, chirurg. Po stanovení diagnózy může začít léčba. Léčebný režim bude záviset na diagnóze, takže univerzální metody „vše za všechny“ nebudou fungovat.

Pokud krk bolí zezadu a dává ho do ruky, pak ve většině případů jde o cervikální osteochondrózu. Boj proti osteochondróze může poskytnout promyšlený komplex cvičební terapie, ale pouze po odeznění zánětlivého procesu. Cvičební terapii nelze provést bolestí. Protizánětlivé nesteroidní léky a masti pomohou zmírnit zánět.

Krk bolí po tělocvičně

Bolest krku po cvičení a nepohodlí při otáčení hlavy jsou typickými problémy, kterým lidé, kteří sportují, čelí. Příčinou takové bolesti jsou často triviální chyby v technice provádění silových cviků (zejména pokud vás po zatažení bolí krk), stejně jako příliš slabé a nevyvinuté lichoběžníkové svaly.

Situaci zhoršuje skutečnost, že takové bolesti, ztuhlost a skřípání na krku mají často sklon postupovat a postupně se vyvinout v cervikální osteochondrózu. V tomto článku bude Fitseven hovořit o obou cvicích na posílení svalů lichoběžníků a o mastích zmírňujících bolest, které vás mohou rychle zachránit před nepříjemnou bolestí.

Bolest krku po cvičení: příčiny

Nejčastější příčinou bolesti krku jsou pokusy účastníka ovládat techniku ​​cvičení pozorováním jeho odrazu v zrcadle. Jinými slovy, člověk jednoduše otočí hlavu příliš aktivně v době, kdy jsou svaly lichoběžníku a krku napnuté a jsou pod výkonovou zátěží.

Je třeba si uvědomit, že správná technika většiny cvičení zahrnuje buď pohled před sebe, nebo těsně pod horizont - ale v žádném případě do bočního zrcadla. Pokud cvičení zahrnuje svaly zad, ramen nebo paží, může otáčení hlavy při zvedání závaží způsobit nejen bolest krku, ale také svírání obratlů.

Cvičení, která jsou nebezpečná pro krk

Nejběžnější bolest krku u sportovců je způsobena cviky, jako jsou kadeře činky, ramenní keře, prodloužení činky, tlak na lavičce a mrtvé vzpěry vertikálního bloku (nezapomeňte, že toto cvičení by mělo být vždy prováděno na hrudi). V tomto případě je výskyt bolesti ovlivněn jak nesprávnou technikou, tak nadměrnou pracovní hmotností.

Používáme cookies.
Cookies používáme, abychom zajistili, že vám poskytneme nejlepší zkušenosti na našich webových stránkách. Pomocí webových stránek souhlasíte s naším využitím cookies.
Povolit cookies.