Jak zhubnout? Šest užitečných tipů

Neberte článek jako banalitu, ale všechno, co jsem napsal, jsem zažil na sobě. Po dobu 2 měsíců minus 13 kg.

Zhubněte. Tento cíl stanovují tisíce lidí každý měsíc. Většina lidí však chápe, že to není snadné. Proto jsem připravil šest tipů, které výrazně zvýší vaše šance na dosažení vašeho cíle.

Jezte pomalu

Pokud jste zvyklí na rychlý oběd a večeři, zkuste si dát na čas, protože díky rychlosti budete jíst více, než potřebujete. Výsledkem je, že si tyto nadbytečné kilogramy naložíte, nikoli je shodíte. Hodiny v telefonu vám v prvních týdnech pomohou: nastavte je na 20 minut a ujistěte se, že jíte celou dobu. Někdy musíte trochu napít vody a každé sousto důkladně žvýkat. Toto prodloužení příjmu potravy způsobí, že tělo přijme signál, aby bylo plné, než dosáhneme další porce.

Jezte více zeleniny

Snažte se mít na stole čerstvou nebo praženou zeleninu. Kromě své nutriční hodnoty pomáhají vizuálně zvětšit velikost pokrmu, takže nemáte pocit, že jste snědli příliš málo a dostáváte uspokojivé množství jídla.

Užitečná rada: vařte zeleninu bez oleje a dochuťte citronovou šťávou a bylinkami.

Nezapomeňte na polévky a boršč

Přidejte do jídelníčku kuřecí vývar nebo lehkou zeleninovou polévku a nevšimnete si, jak tyto kilá z vaší váhy mizí. Polévka je zvláště užitečná na začátku jídla, protože zpomaluje trávení a snižuje chuť k jídlu. Začněte svůj oběd nebo večeři polévkou, abyste se vyhnuli přejídání, protože tekutina okamžitě naplní váš žaludek.

Přepnout na celá zrna

Jak zhubnout? Šest užitečných tipů

V životě každého člověka dochází k nepřízni osudu. A lidé, kteří poslouchají znamení, vědí, že mnoho problémů slibuje štěstí, příjemná setkání a dokonce i zvýšení financí.

Roztrhané krajky

Pokud jsou vaše tkaničky roztrhané těsně před odchodem z domu, nedělejte si starosti. Brzy dostanete peníze, naskytne se příležitost koupit to, o čem jste dlouho snili.

Rozbité tkaničky na nových botách také předznamenávají zisk.

Roztrhaná krajka by měla být svázána přáním, pak se to určitě splní.

Sladký čaj byl nalit na stůl

Pokud vylijete čaj na stůl, nespěchejte, abyste nápoj setřeli. Podívej se blíže: pokud se na kaluži tvoří pěna, počkej na finanční příjmy.

Jednotlivé bubliny slibují polibky s milovanou osobou a čajové lístky - rychlé zprávy.

Pokud se čaj rozlévá přes šaty osamělé dívky, pak ji čeká romantické setkání.

Jídla byla náhodně rozbita

Jídla bijí pro štěstí. Popraskané nádobí se zbaví negativní energie nahromaděné v domě. Pokrmy rozbité v pondělí přinesou štěstí po celý týden. Střepy rozbitého nádobí v neděli přilákají do domu mír a prosperitu.

Pokud se talíř rozbil na vaše narozeniny, pak bude celý rok šťastný. Dívka, která rozbila talíř, brzy obdrží pozvánku na rande a mladý muž by měl očekávat kariérní růst.

Udělejte si šálek - počkejte na dobré zprávy, talířek - příjemné setkání s těmi, které jste dlouho neviděli. Ale s prasklou konvicí buďte opatrní: vzdálení příbuzní k vám brzy přijdou.

Neberte článek za banalitu, ale všechno, co jsem napsal, jsem zažil všechno na sobě. Po dobu 2 měsíců minus 13 kg. Zhubnout. Tento cíl stanovují tisíce lidí každý měsíc. Většina lidí však chápe, že to není snadné. Proto jsem připravil šest tipů, které výrazně zvýší vaše šance na dosažení vašeho cíle. Z bezplatných zdrojů Jezte pomalu

Červené zelí mnozí milují, vyznačuje se jasnou barvou a šťavnatou chutí a obsahuje obrovské množství vitamínů a mikroelementů užitečných pro tělo. Číst dál ...

Červené zelí

Použití tohoto produktu se doporučuje lidem trpícím chorobami trávicího traktu, snižuje hladinu cholesterolu a účinně posiluje imunitní systém díky zvýšenému obsahu vitaminu C. jejich výhoda pro pravidelný oběd nebo prázdninové recepty s červeným zelím osloví nejen dospělé, ale i děti, je mnohem zábavnější a jasnější než obvyklá bílá. Existuje mnoho zajímavých možností, jak vařit a co servírovat tuto zeleninu, a každá žena v domácnosti si vybere svůj vlastní způsob. Červené zelí se často používá pro lehké saláty a slané občerstvení; fermentuje se s přídavkem ovoce a bobulí, nakládané s houbami a na zimu se skladuje ve sklenicích. ona prostě nemá nic jako přílohu, a pokud si nasekáte nasekané listy s masem nebo pečete se sýrem a jinými přísadami, získáte opravdu uspokojivé a soběstačné jídlo pro každou příležitost.

Jak zacházet se zelím?

Vlad Piskunov, šéfkuchař restaurace Matreshka:

„Červené zelí je tvrdé zelí. A pokud ji přidáte do salátu, pak musí být vyříznuty žíly na listech a samotné listy musí být nakrájeny velmi tence. I když existuje ještě další způsob, jak ho zjemnit: jako bílé zelí, musí být nasekané, lehce solené, přidané k cukru, rozmačkané rukama a ponechané stát, aby se dala šťáva.

Červené zelí také během tepelného zpracování zhnědne - jako každý jiný produkt obsahující modrý pigment. Jakmile si tedy všimnete, že zelí změnilo barvu, přidejte do jídla trochu kyseliny - citronovou šťávu nebo ocet a barva se vrátí. Je zapotřebí jen trochu kyseliny, takže chuť samotného jídla se příliš nezmění. „

Podrobné pokyny pro jídlo z kysaného zelí:

Mrkev umyjte, oloupejte a nastrúhejte. Pracuji na kombajnu.

Zelí nakrájejte na tenko. Pokud jste odvážná dívka, můžete sekat ručně nožem. V zásadě je to skutečné, ale podle mého názoru, pokazeno pokrokem, je to velmi obtížné. Skartoval jsem kombajn během několika minut. Velmi vhodné je také drcení speciálním struhadlem na drcení zelí. Prodává se za haléře na jakémkoli hardwarovém zásobníku na trhu nebo v obchodě. Buďte připraveni na to, že tam bude hodně zelí, hodně. Nejlepší je tedy připravit 2 velké hrnce nebo mísy (čisté a suché).

Používáme cookies.
Cookies používáme, abychom zajistili, že vám poskytneme nejlepší zkušenosti na našich webových stránkách. Pomocí webových stránek souhlasíte s naším využitím cookies.
Povolit cookies.