DIY domácí posilovna

Existují záhadné knihy jako svitek George Ripleye. Existují experimentální, o čemž svědčí hypertextový „Kódový strom“ Jonathana Foera. Existují podivné, jako obří rukopis „The Devil's Bible“. Existují knihy, které jsou hluboce tragické a jsou psány v neobvyklých podmínkách fašistické okupace - to je samozřejmě Deník Anny Frankové.

Ale existují také neuvěřitelné knihy. Ano ano. Najednou se objeví v domě. A jejich čtení je čtení dychtivě, čtení bez přerušení. jsou jako dopisy z dálky, z jiné doby, které přišly až teď.

Ukázalo se, že kniha „Válka vs. dětství“ byla náhodným dárkem na stole mého dítěte. Když jsem ji otevřel - bylo jasné - vezmete ji a vložíte zpět, číst od obálky k obálce.

„Kryt na krytí“, protože se jedná o skutečná dětská odhalení o válce, která odhalují mnoho pravd - a vy jdete kolem.

Autoři knihy Kristina Kretová a Julia Bryková přišli s neobvyklým formátem. Toto je anti-militaristický grafický román, ve kterém se v každé kapitole objeví dítě, skutečné dítě, které přežilo válku. Válka je jako zloděj mimo silnici, který ukradne dětství, rodiče, prarodiče, domy a dokonce i jednoduché hračky.

Ukázalo se, že je nepřijatelné, abych to, dospělý, četl a nosil v sobě. To by mělo být sdíleno, stejně jako děti na stránkách knihy, stejně jako autorky Kristina Kretová a Julia Bryková, stejně jako 14 nezávislých umělců z Ruska a Ukrajiny, kteří ilustrovali každý příběh.

Byl jsem znovu přesvědčen: žijeme v podmínkách neustálých válek. Život a názory dětí nejsou vůbec brány v úvahu. A oni, děti, se o politiku nestarají, jen kdyby nebyla válka. Něco takového.

Níže v uvozovkách jsou výňatky z knihy, kde děti čelí smrti čelem.

Severní Irsko konflikt Belfast

„- Rychleji! - křičel John. - Následuj mě!

A on přeskočil plot sousedova domu a odtáhl dívku s sebou.

Kulky pískaly poblíž a zasáhly přímo do plotu, za kterým se děti uchýlily.

Které svaly jsou zapojeny do curlingu Scott Bench?

Každý začátečník ví, že curling paží používá biceps

jako hlavní svalová skupina. A Scottova lavička není výjimkou. Brachialis působí jako pomocný sval. je to malý, ale velmi silný sval. Pomáhá bicepsu ohýbat ruku. Je obzvláště silně zahrnut v počáteční fázi pohybu. Pokud mírně změníte úchop, můžete posunout důraz na studium brachialis. Ale o tom později. A samozřejmě bychom neměli zapomenout na brachioradiální sval, lépe známý jako brachioradialis. Podílí se také na flexi paží.

Za udržení hmotnosti jsou odpovědné svaly předloktí.

Toto jsou všechny druhy flexorů prstů.

Ale soudě podle této anatomie není zcela jasné, jak se toto cvičení liší od stejného OHLEDU RUKY STOJACÍM TYČEM. A má to smysl dělat?

Výhody a nevýhody Scott Bench Curl

Chcete-li odpovědět na výše uvedenou otázku, musíte zvážit klady a zápory. A pak se každý bude moci sám rozhodnout, zda tento typ flexe provede nebo ne.

Výhody

Nevýhody

Jedním slovem, pokud je vaším cílem dát bicepsovému svalu expresivní tvar a zvýšit objem. Scott Bench Curl pak může být tím nejlepším cvičením, jak toho dosáhnout. V období hromadné sazby je lepší upřednostnit základní cvičení.

Splněné sny

Můj bratranec Vladimir, tenkrát, dva roky, pracoval v takové tělocvičně a zavolal mi, abych se přihlásil a šel společně trénovat. Můj bratr byl o čtyři roky starší než já. Byli jsme s ním, jako rodina, všude a všude kolem.

A teď přišel den! 1. července 1993 jsme s bratrem šli na trénink. Byl to v té době nejlepší sportovní komplex v našem městě Kursk, zvaný „Salute“, s mnoha úseky. Naše sekce byla umístěna v částečně suterénní místnosti - v té době standardní „houpací křeslo“.

Koupil jsem si předplatné na měsíc a můj bratr mě vzal ke trenérovi. Trenér byl velmi působivý co do velikosti. Několikanásobný medailista z oblasti Kurska v kulturistice, místní mistrovství "Kursk Nightingale". Vymyslel a vedl se mnou školení.

Pamatuji si svá první cvičení:

Každé cvičení mělo tři sady, tyto váhy byly provedeny v extrémní třetině. Kouč řekl, že potenciál tam je a je velmi dobrý, jděte a trénujte. Samozřejmě jsem byl velmi šťastný. Domácí pravda po tréninku, sotva dosažená, všechny svaly bolely, ale byla to příjemná bolest, ráno jsem sotva vstal, zkrátka bolest nezmizela až do dalšího tréninku. Po druhém cvičení jsem to pustil. Začal jsem tedy s bratrem pravidelně trénovat třikrát týdně.

Můj bratr Vladimir opustil tento svět. 25. února 2015 ukončila jeho krátký život náhlá smrt. Bylo mu 39 let. Království, ty nebeská Vova a věčný odpočinek!

Tělocvična v soukromém domě

V soukromém domě se pro roli tělocvičny nejlépe hodí podkroví nebo prosklená terasa.

Tip! V případě nedostatečného přirozeného větrání místnosti jsou uvnitř instalovány klimatizace a ventilátory. To platí zejména v podkroví pod kovovou střechou.

Nevýhodou podkroví jako sportovní haly je to, že na strop bude instalováno energetické zařízení (často dřevěné), které při spuštění vytváří vibrace a hluk. A z nich to bude pro lidi níže nepříjemné a může dojít k poškození povrchové úpravy stropu.

Světlá školicí místnost

Používáme cookies.
Cookies používáme, abychom zajistili, že vám poskytneme nejlepší zkušenosti na našich webových stránkách. Pomocí webových stránek souhlasíte s naším využitím cookies.
Povolit cookies.