DIY kytice ve váze
Skandinávský styl interiéru se vyvinul pod vlivem zeměpisné polohy (Skandinávský poloostrov), národních tradic, zdrženlivosti a racionální povahy jeho obyvatel.
Hlavními charakteristickými rysy skandinávského stylu jsou přírodní materiály, světlé barvy, jednoduchost a lakonické tvary. Výrobky IKEA jsou nejvýraznějším příkladem použití tohoto stylu.
Barvy
Barevné provedení interiérů ve skandinávském stylu je klidné a přirozené, s převahou bledých studených tónů. Tyto odstíny mohou vizuálně zvětšit místnost a lépe odrážet přirozené světlo než teplé útulné odstíny - místnost je plná příjemného denního světla.
Hlavní barvou skandinávského stylu v interiéru jsou různé odstíny bílé - od slonoviny po sněhově bílou a ledově modravě bílou. Chcete-li oživit náladu místnosti, měli byste přidat jasné barevné akcenty. Na rozdíl od bílé vypadají dekorativní prvky a černý nábytek velmi působivě.
Nejjednodušší způsob, jak vytvořit skandinávský design interiéru, je použít jako základ dvě tradiční barvy: modrou a bílou nebo červenou a bílou. Použití odstínu bílé vytvoří vizuální prostor, zatímco druhá, rezonanční barva dodá náladu. Modrá se může pohybovat od tmavě modré až po nebesky modrou a třešňové a fialové tóny jsou prostě dokonalé. Aby byl interiér slunečnější a útulnější, přidávají se prvky zelené a žluté barvy.
Materiály
Hlavním požadavkem na materiály ve skandinávském stylu interiéru je přirozenost. Je to přirozenost, která poskytuje v domě pocit pohodlí. Dřevo, kámen, sklo, bavlna, len, kožešina, kůže, kov, keramika - jakýkoli z těchto materiálů lze bezpečně použít ve skandinávském interiéru. A žádný plast nebo polyuretan.
Nábytek
Skandinávský nábytek je praktický a velmi funkční - maximální volný prostor a prostor. Nic extra. Většina nábytku má tenké nohy. Nejlepší možností je modulární nábytek, který je velmi funkční, stejně jako mnoho polic a zásuvek pro uložení věcí. Nábytek je vyroben převážně ze světlých dřevin: dub, buk, bříza, borovice.
Na čalounění se používají textilie, semiš, kůže, len, bavlna. Pro tento styl interiéru jsou také relevantní proutí z lehkého vína, rakve, krabice, koše ... jako všechno ostatní v tomto stylu - jsou přirozené, funkční a příjemné.
Osvětlení
Během uplynulého dne bylo testování na koronavirovou infekci provedeno u 193 obyvatel samozvané Abcházské republiky, u 20 z nich byla potvrzena diagnóza COVID-19.
V současné době je v ústřední okresní nemocnici Gudauta léčeno 52 lidí, 48 z nich s potvrzenou diagnózou COVID-19. Stav 18 osob je hodnocen jako těžký, 20 pacientů je středně závažných.
16 pacientů s potvrzenou diagnózou COVID-19 je léčeno v nemocnici pro infekční nemoci Suchumi, 8 v Ochamchira CRH, 5 v Tkvarcheli CRH, 13 v Gagra CRH a 18 pacientů v Suchumi ruská vojenská nemocnice.
Celkový počet detekovaných případů koronaviru v Abcházii je dnes 12 700 lidí. Bylo registrováno 195 úmrtí. 12017 lidí se uzdravilo.
- Provozní ředitelství pro ochranu populace před koronavirovou infekcí vyzývá obyvatele republiky, aby dodržovali všechna nezbytná opatření, aby se zabránilo infekci.
Vážení návštěvníci fóra Rádia „Echo of the Caucasus“, pro účast v diskusi použijte svůj Facebook účet. Komentáře jsou moderovány, jejich vzhled na webu může nějakou dobu trvat
Gruzínský parlament na mimořádném plenárním zasedání schválil novou vládu země pod vedením Irakliho Garibashviliho, který kabinet vedl podruhé. Nové vládě vyjádřilo důvěru 89 poslanců, dva hlasovali proti.
Ve vládě Garibashviliho jsou dva noví ministři. Irakli Karseladze, který byl dříve prvním zástupcem vedoucího odboru, byl jmenován do funkce ministra pro místní rozvoj a infrastrukturu a novým ministrem obrany se stal Juansher Burchuladze, zástupce vedoucího odboru obrany.
Úplné složení kabinetu ministrů Gruzie
Giorgi Gakharia rezignoval na funkci předsedy vlády 18. února. Mluvil o neshodách s vládnoucím týmem ohledně výkonu soudního rozhodnutí proti vůdci opozice Niki Melii. Gakharia věří, že „provedení události, kterou určuje i právní spravedlnost ve vztahu ke konkrétní osobě, pokud představuje riziko pro zdraví, život občanů nebo vede k politické eskalaci v zemi, je nepřijatelné“.
Irakli Garibashvili byl po vítězství „gruzínského snu“ v parlamentních volbách v roce 2012 šéfem ministerstva vnitra a od listopadu 2013 do prosince 2015 stál v čele vlády. V září 2019 se Garibashvili vrátil do kabinetu ministrů jako vedoucí resortu obrany.
Vážení návštěvníci fóra Rádia „Echo of the Caucasus“, pro účast v diskusi použijte svůj Facebook účet. Komentáře jsou moderovány, jejich vzhled na webu může nějakou dobu trvat
Základní pravidla
Než začneme diskutovat o tom, jak pumpovat plechovky do rukou, je třeba si pamatovat několik důležitých tipů, které vám pomohou s tréninkem.
- Buďte trpěliví. „Jak rychle načerpat plechovky?“ Je docela populární otázka mezi začátečníky. Mnoho začínajících sportovců s kulturistikou skončilo z jednoho prostého důvodu: jejich očekávání neodpovídala realitě. Mysleli si, že za měsíc tréninku jim ruce několikrát porostou, ale ve skutečnosti jim taková doba nepřinesla prakticky žádné výsledky. Pamatujte jednou provždy: načerpání velkých a krásných bicepsů vyžaduje čas, práci a vytrvalost; nic nepřijde hned.
- Trénujte více než jen bicepsy. Abyste získali krásnou a atletickou postavu, budete muset zapojit všechny svalové skupiny v těle. Pokud se soustředíte na konkrétní sval a úplně zapomenete na ostatní, pak bude vaše tělo prostě neestetické.
- Nehoupejte bicepsy příliš často. Stejně jako každému jinému svalu ve vašem těle je třeba dát čas na zotavení. Odborníci doporučují trénovat paže maximálně jednou nebo dvakrát týdně.
- Před každým tréninkem se dobře zahřejte. To zahřeje vaše klouby, svaly a šlachy a připraví je tak na další stres. Nedostatečné zahřátí může vést k vážnému zranění.
- Nenahánějte váhy. Vzhledem k tomu, že biceps je malá svalová skupina, řítí se po hlavě jednoduše za to nestojí. Postup zátěže je samozřejmě důležitý, ale musí být kompetentní a postupný.
- Sledujte techniku. Musí to být správné. To vás nejen ochrání před zraněním, ale také výrazně zlepší efektivitu cvičení.
Toto jsou základní pravidla pro trénink bicepsu. Sada níže popsaných cvičení je určena především pro trénink v tělocvičně. Milovníci domácího a pouličního tréninku však také najdou spoustu užitečných informací.
Stojící činka Curl
Pokud jde o to, jak rychle pumpovat plechovky do rukou, mnoho odborníků doporučuje toto cvičení. Zvedání činky pro biceps je „základnou“ pro budování svalstva v pažích. Pro toto cvičení je nejlepší použít EZ činku, protože je bezpečnější na zápěstí. To se děje následovně:
- Reverzní uchopení střely. Ruce by měly být od sebe vzdáleny na šířku ramen.
- V počáteční poloze by měla být lišta blízko boků. Nohy jsou mírně ohnuté na kolenou. Udržujte záda rovně.
- Při výdechu pomalu zvedněte tyč až na úroveň ramen. Lokty držte po stranách trupu.
- Po krátké pauze (ale bez uvolnění) při vdechování pomalu a napjatě spusťte projektil do původní polohy. Snažte se nehoupat se nebo si pomáhat svým tělem, protože to výrazně sníží účinnost cvičení.
Jak můžete doma natahovat ruce?
Jak si načerpat ruce doma?
Každý muž chce silné ruce. A za to nemusíte chodit do posilovny. Pokud je to žádoucí, i doma můžete napumpovat svaly paží, aniž byste utráceli peníze za předplatné. Je pravda, že stále musíte utrácet peníze za nákup mušlí.
Na téma: Jak napumpovat lis s činkami
Pokud již doma máte činky a činku, je to ještě jednodušší. S jejich pomocí můžete budovat svaly nejrychleji. Biceps se houpá ohýbáním a prodlužováním paží pomocí činek. Rozsah pohybu může být navíc plný nebo částečný.
